grube nogi

[...] feet, crawl 10 kg, 10kg na każdą nogę 6. swiss ball horse stand 45 s, 1 min 7. plank press up 10reps, 15reps, 15reps 5 min stretching. ad 1 - O Matko to były te dlugie , grube, ciężkie czarne liny jak do MMA %-) moje ręce przy tym umarły pod koniec. w cwiczeniu mialam jeszcze miec burpee, ale niestety musieliśmy je wyciąć bo mam bóle pleców w [...]

[...] z efektów %-) aczkolwiek okaże sie niebawem. Mąż już mnie słuchać nie może, bo nie wie na jakim jestem etapie w ciągu dnia - czy jestem fajna, szczupła czy znów mam grube i tłuste nogi %-) Często mnie ignoruje :-D /SFD/Images/2016/6/21/3e946686aff34610b730b7ff1ffd9c96.jpg /SFD/Images/2016/6/21/22dc0d4df3fa45adb21b8124251aebc5.jpg [...]

co zrobie. za pare lat moze bedzie lepiej. bez diety i tak nie jest zle. nogi juz mowilem ze za grube nie moge miec dla 100% spelnienia mojego hobby. nad jakoscia jeszcze popracuje.

Fajnie łapy grube w stosunku do talii, nogi do roboty.

[...] Co do tej sztangi, to był w sumie niekontrolowany ruch %-) Nawet nie pomyślałem, o usztywnieniu pleców %-) Miałem kiedyś to samo. Zaczynałem przygodę z siłownią, miałem grube kopyta, ale i moc w nich była. Naładowałem lekko 140-150 kg, i robiłem łydki. W pewnym momencie coś mi strzeliło, i przez pewien czas miałem z głowy schylanie. Teraz [...]

[...] utrzymać sztangielki w rękach. Czego ja się dzisiaj o przysiadach( i swoich nogach) dowiedziałam! "A kto to taki mądry Ci rozpisał takie ciężkie, siłowe i głębokie przysiady na jakichś podkładkach jak Ty i tak masz takie duże nogi?"(dyplomata nie grube, duże %-) ) No kto to taki mądry? };-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-05-04 20:45:49

[...] Ci że to dość dobry argument :P:P:P ale... wspominałem, że nogi ćwiczyłem wcześniej na treningach piłki.. nie mam patyczków, tylko właśnie ciągle mam wrażenie że nogi mam "grube" ... widzę ludzików ćwiczących i mam porównanie, baaa nawet dziś idąc na siłownie i widząc tych co trenują rok czy dwa, to im daleko do mojej siły w nogach, bez [...]

[...] ćwiczę partiami. Nogi mi naprawdę nie pasują do reszty. Jestem bardzo chudy i to się nie zmieni, a nawet gdy już przestanę rosnąć i masa soę hreguluję to nogi będą za grube. Mój tata jest takiego sanego wzrostu co ja a nogi ma kilka centymetrów chudsze. Nie chcę być jakimś kulturystą, ale bojlera też nie chcę mieć. I chudsze nogi. Są [...]

wcale nie jest kontrowersyjna, płaskie nogi, wydęty brzuch, mało kształtne ramiona, dobre grube plecy i barki mało wykonturowane. Dla mnie to też nie ma nic wspólnego z proporcjami

[...] jednorącz z gumą na nunczakach 3. nożyce 5x10 - w przerwie zmiany rąk na kółkach w niskim zwisie 4. przysiad z wyskokiem 5x10 - w przerwie podciaganie łopatkowe nunczako + grube drewno Najgorzej poszły zmiany rąk w niskim zwisie. Kółka normalnie nie sprawiaja mi problemu, ale jak nogi są w górze to nagle problem ze zwisem jednorącz i z [...]

[...] po prostu nadawały się tylko na złom. Stawiając na firmę Kelton możesz być pewny że kupisz solidny sprzęt i uwierz mi że godny swojej ceny. Wiadomo że nie każdy zarabia grube miliony i może pozwolić sobie na luksusy. W przypadku sprzętu na siłownię lepiej jest jednak zainwestować trochę przysłowiowego grosza i cieszyć się w pełni [...]

[...] 2)sciskanie "Ściskacza) 3 serie max piątek Nogi 1) przysiady ze sztangą 4 serie 12/12/10/10 3) wspięcia stojąc 5 serie 12/12/12/12/12 - Nogi i tak mam mocne i grube ćwicze żeby to utrzymać ew. Troche wzmocnić mam 64 w obwodzie... :P Bic 1) uginanie ze sztangą 4 serie 12/12/10/8 2) uginanie z hantlą w podporze o kolano 12/12/12/12 [...]

[...] bo "co za kulturysta nie robi nóg" i nikogo nie obchodzi dysproporcja Twojego ciała. Większość nie patrzy na to czy dobrze wygląda tylko na to aby mięśnie były wielkie i grube. Kiedyś co drugi kulturysta miał szczupłe ale umięśnione nogi i nikt go od bocianów nie wyzywał :) Ja sam mam gen co do nóg, które przy ostrym treningu rosną jak [...]

[...] plecy, ostatnio na siłowni nauczyłam się (chyba dobrze), napinać je tak fajnie "trójkątnie" :-D tak, że talia wygląda dużo lepiej :-) hmmm oprócz pleców nie lubię w sobie chyba nic więcej %-) nogi za grube (uda), brzuch duży.. a wracając do warzyw, zupy o dziwo lubię :-D mam smaka na ogórkową! Leć leć! kolorowych znów dobry duszku! :-) :-*

[...] 2 ćwiczeniach na plecy. RObię 3 serie prostowania ramion na wyćiągu stojąc, 3 serie wyciskania francuskiego sztangą leżąc, no i 3 serie prostowanie rąk (trzymam takie grube liny) 3 dzięń: Robię cały trening przeplatany Nogi-Barki. 5 serii przysiadów - 5 serii wyciskania sprzed głowy, siedząc bez oparcia; po 3 serie nogi na Hak Maszynie- [...]

Wiesz ja juz sam niewiem czym do jasnej cholery jestem Niby lapie szybko mase i to wbrew pozorm nie tluszcz, a jak sie postaram to i ladnie tluszczyk schodzi zemnie Nadgarstek mam chudy ale nogi mam grube, tzn takie babskie, szeroka miednica...

[...] pozbywania sie tluszczu z organizmu. Czlowiek jest zawsze niezadowolony, ale ty powinnas sie cieszyc, a jakbys nalezala do kobiet co pierw chudna z gory a nogi pozostaja grube ? , albo co to nogi dostaja patyki a na brzuchu opona? Brzuch wystarczy ze pocwiczysz 3 razy w tygodniu troche brzuszkow na boczki itp i bedzie dobrze, kaloryfer [...]

dostalanm... jest w sam raz... zakrywa grube odnoza edit: mini zaloze jak uznam ze mam fajne nadajace sie do tego celu nogi...a to moze potrwac...o ile wogole nastapi Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-11-26 21:33:15

[...] że to taki wiek, bo dużo osób tak ma, nawet ci większi nie mają wiekszych jakoś dłoni ode mnie, jednak na tle gosci średniwego wieku widac już różnicę, takie osoby majaą grube kościste dłonie i nadgarstki, jeynie ja żadko spotykam by ktoś miałtyle co ja, ale problem powinien sie rozwązac troche sam do 20stki Masz racje z tym, że różne typy [...]

Za grube ma nogi